Podmuchaj w kciuk przez kilka sekund. Prosta metoda na wyciszenie

Dmuchanie w palec sprawdza się w sytuacjach napięcia i stresu. To prosta metoda, by zwalczyć przykre doznania, uspokoić się i rozluźnić. Jak właściwie zabrać się do tego? Wyprostuj rękę i podnieś tak, żeby była na poziomie oczu, wystaw kciuk w górę, weź głęboki oddech i wydmuchaj całe powietrze w kierunku palca. Powtórz kilka razy. Ważne jest to, żeby skoncentrować się na czubku kciuka i skupić myśli na jednej czynności.

Jak zareaguje organizm na takie działanie? Ciśnienie krwi spadnie, praca serca powróci do normy, twój oddech wyrówna się, a ty poczujesz się lepiej i odzyskasz panowanie nad sobą.

Czytaj więcej na: kobieta.onet.pl

One thought on “Podmuchaj w kciuk przez kilka sekund. Prosta metoda na wyciszenie

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: