Dlaczego warto spać nago? 6 fantastycznych korzyści dla zdrowia

Myśląc o poprawie zdrowia, rzadko zastanawiamy się, czy spanie nago ma jakieś znacznie. Ponieważ jest to jednak prosta zmiana, którą można łatwo wprowadzić, warto chociaż spróbować. Korzyści prozdrowotne mogą cię zaskoczyć.

Jak się okazuje, istnieje wiele korzyści spania nago. Być może słyszałeś o niektórych z nich, ale inne mogą cię zaskoczyć.

Szybciej zaśniesz

Temperatura ciała ma ogromny wpływ na tempo zasypiania. Co ważne – śpimy lepiej, gdy jest nam chłodniej. Piżamy powodują, że termoregulacja organizmu jest nieco zakłócona. Biorąc pod uwagę, że większość z nas śpi pod kołdrą, ta dodatkowa warstwa materiału jest zupełnie niepotrzebna. Chłód mówi ciału, że pora spać, więc spanie nago – i obniżenie temperatury ciała – może pomóc szybciej zasnąć. Ponadto spanie nago to jeden ze sposobów, aby zachować chłód pod kołdrą. A gdy nie jest nam zbyt gorąco, śpimy lepiej. Wniosek? Szybciej zaśniesz i rano obudzisz się wypoczęty.

Będziesz mniej zestresowany

Nie jest tajemnicą, że niewyspanie i stres idą w parze. Jeśli źle śpimy, gorzej funkcjonujemy w ciągu dnia i jesteśmy bardziej podatni na różnego rodzaju stresory. Badania sugerują, że słaby sen jest związany z depresją. Podczas gdy stres i lęk mogą powodować bezsenność, ważne jest, aby pamiętać, że poprawa jakości snu – i wystarczająca ilość snu – może pomóc.

Nie będziesz tyć

Będąc wyspanym, łatwiej dbać o szczupłą sylwetkę. Po pierwsze dlatego, że chroniczne niewyspanie powoduje zaburzenia gospodarki hormonalnej i rytmu dobowego. To może powodować tycie, nawet mimo braku zmian w codziennej diecie. Ponadto gdy jesteśmy niewyspani trudniej nam zmobilizować się do ćwiczeń, ale też łatwiej ulegamy pokusom i sięgamy po niezdrowe przekąski. Ale czy wiesz, że niższa temperatura ciała w nocy może pomóc w zwiększeniu zdolności spalania kalorii?

 

Czytaj więcej na: wprost.pl


One thought on “Dlaczego warto spać nago? 6 fantastycznych korzyści dla zdrowia

  • 6 kwietnia 2019 at 11:02
    Permalink

    Naturalnie ze warto.Czlowiek nie ma problemu z rozbieraniem ukochanej w nocy.

    Reply

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: