10 tematów do rozmowy, żeby pogłębić relacje z drugim człowiekiem. Korzystasz z nich?
W 2010 r. prof. Matthias Mehl, psycholog z Uniwersytetu Arizońskiego, przeprowadził badanie, w którym wzięło udział 79 uczestników. Przez cztery dni nosili oni elektroniczny rejestrator nagrywający ich rozmowy. Każdy z nich miał również wypełnić ankietę zadowolenia po każdej z przeprowadzonych rozmów. Celem badania było sprawdzenie, które konwersacje budują poczucie szczęścia, a które pozbawiają nas zadowolenia.
Okazało się, że ci, którzy prowadzili dwukrotnie więcej merytorycznych rozmów, a tym samym, o jedną trzecią mniej tzw. rozmów o pogodzie ocenili swoje zadowolenie wyżej. Z czego to wynika? Dr Matthias Mehl stwierdził, że to kwestia nawiązania szczególnych relacji, które stają się udziałem osób rozmawiających ze sobą na ważkie tematy.
-Połączenie międzyludzkie to podstawa szczęścia – wyznał dr Mehl.
Bo nie chodzi o interakcje jako takie, ale komunikację, która sprzyja budowaniu bliskości. I o ile „small talki” mogą być wprowadzeniem do autentycznej rozmowy, w której każdy z uczestników będzie szczerze zaangażowany, to jednak small talk – dla samego wypełnienia krępującej ciszy – nie sprzyja poczuciu szczęścia. Bo dopiero poruszanie tematów, które zachęcają do refleksji o sens życia czy osobiste wartości umożliwiają nawiązanie intymnego kontaktu z drugim człowiekiem.
-Zawsze mnie to intrygowało, czy możemy sprawić, że ludzie będą szczęśliwsi, jeśli poprosimy ich, żeby przez następne pięć dni prowadzili jeszcze jedną rozmowę merytoryczną dziennie – zaproponował twórca badania. W tym sposobie dostrzegł bowiem ratunek dla płytkich relacji i poczucia społecznej izolacji.
-Potwierdziło się, że ludzie, którzy spędzają dużo czasu samotnie, są mniej zadowoleni ze swojego życia i mają gorsze samopoczucie – podsumował prof. Mehl.
Najwyraźniej zainspirowani tymi badaniami naukowcy behawioralni Kristen Berman i Dan Ariely, współzałożyciele Irrational Labs, non profit firmy konsultingowo-badawczej, zorganizowali kolację, podczas której dozwolone były tylko jakościowe rozmowy na ważne tematy. Aby im to ułatwić, zaproszeni goście dostali karty zawierające przykłady zagadnień. Efekt? Wszyscy goście byli zadowoleni – nikt nie narzekał na nudę czy męczące towarzystwo.
Arthur Aron, kolejny naukowiec i profesor psychologii na State University of New York, poszedł o krok dalej. Ułożył listę dziesięciu tematów, których poruszanie w gronie nowo poznanych osób może przyczynić się do pogłębienia znajomości. Tematy z powodzeniem można wykorzystywać zarówno na firmowych imprezach, w kawiarni na kawie jak i w komunikacji miejskiej. Oto one:
- Za co w swoim życiu czujesz się najbardziej wdzięczny?
- Gdybyś mógł coś zmienić w sposobie, w jaki zostałeś wychowany, co by to było?
- Gdybyś mógł obudzić się jutro z jednym nowym talentem lub umiejętnością, co by to było?
- Ułóż trzy prawdziwe zdania o tobie i twoim rozmówcy z perspektywy „my”. Na przykład „Oboje, siedząc w tym pokoju, czujemy…”.
- Uzupełnij zdanie: „Chciałbym mieć kogoś, z kim mógłbym się podzielić…”.
- Jakie jest twoje najlepsze wspomnienie?
- Jak wygląda twoja relacja z matką?
- Powiedz osobie, z którą rozmawiasz, co już w niej lubisz.
- Twój dom, z całym twoim dobytkiem, płonie. Możesz wrócić po jeden przedmiot. Co by to było? Dlaczego to właśnie?
- Jeśli miałbyś umrzeć dziś wieczorem, czy żałowałbyś, że czegoś komuś nie powiedziałeś? Dlaczego tego nie zrobiłeś?
Źródło: wysokieobcasy.pl
Opracowanie: Kamila Gulbicka