Masz obniżony nastrój? Wykonaj „akt dobroci”. Rezultaty zdumiewają!
W czasopiśmie „Journal of Positive Psychology” opublikowano wyniki najnowszych badań z udziałem osób chorujących na depresję. Z eksperymentu wynika, że
Czytaj więcej
Aromaterapia – czyli jak zapachy roślin wpływają na nastrój i zdrowie
Wąchanie roślin może być przyjemnym sposobem na poprawę nastroju i zdrowia. Nie każdy wie, że zapach róży zwalnia pracę serca,
Czytaj więcej
Zieleń na poprawę nastroju. Badacze radzą: mniej a częściej!
Badacze z Anglii potwierdzają – już kilka minut obcowania z naturą w widoczny sposób wpływa na samopoczucie. Zwłaszcza u osób
Czytaj więcej
Zimowa chandra? Oto 14 sposobów na obniżony nastrój
Badacze z University of California udowodnili, że aż 40 proc. naszych działań decyduje o samopoczuciu – reszta to uwarunkowania zdrowotne
Czytaj więcej
Masz obniżony nastrój? Sprawdź swój poziom serotoniny!
Serotonina, czyli inaczej „hormon szczęścia” to substancja, która pełni w mózgu rolę neuroprzekaźnika. Jej źródłem są płytki krwi i środkowy
Czytaj więcej
Uitwaaien – holenderski sposób na poprawę nastroju
Zapewne każdy słyszał o hygge – duńskim sposobie na szczęście. Jednak inne kraje również mają swoje „patenty” na szczęśliwe życie
Czytaj więcej
Japońska dieta wodna, która odchudza i poprawia nastrój
Japońska dieta wodna nie jest kolejną „dietą cud”, choć wiele osób wypowiada się o niej bardzo pozytywnie. Jej głównym celem
Czytaj więcej
Wysiłek fizyczny skuteczniej poprawia nastrój niż pieniądze. Ustalenia naukowców z Yale i Oxford
Naukowcy z uniwersytetów Yale i Oxford przeprowadzili badania, których wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie naukowym The Lancet. Uczeni zgromadzili dane na
Czytaj więcej
Kurkumina poprawia nastrój i pamięć
Podczas testów kurkumina, żółto-pomarańczowy barwnik z bulw ostryżu długiego, wywierała korzystny wpływ na pamięć i nastrój osób z łagodnymi związanymi
Czytaj więcej
Zapomnij o „małej czarnej”. Inteligentne ubrania potrafią dziś zmieniać kolor zależnie od twojego nastroju
Nowoczesna, „inteligentna” sukienka, zaprezentowana niedawno w Anglii, potrafi zmieniać kolor zależnie od nastroju osoby, która ją nosi. To innowacyjne
Czytaj więcej
Krótka drzemka w ciągu dnia poprawia nastrój i dodaje sił
W grupie osób, które poddano obserwacjom, ci, którzy korzystali z popołudniowej drzemki, o 20 procent lepiej wypadli na testach pamięciowych. Naukowcy tłumaczą, że sen może pomagać w oczyszczeniu części mózgu zwanej hipokamp, odpowiedzialnej za pamięć krótkotrwałą, w rezultacie robi miejsce na kolejne informacje i przygotowuje mózg na następne wyzwania.
Czytaj więcej
Chcesz zmienić nastrój, zmień sposób chodzenia
Sposób chodzenia ma wpływ na nastrój. Przez odpowiednie stawianie stóp i pozycję ciała możemy być bardziej zadowoleni lub mniej szczęśliwi.
Czytaj więcej
Joga śmiechu – na poprawę nastroju
Trenerzy przekonują, że śmiech na zawołanie ma tak samo zbawienny wpływ na organizm jak naturalny. Ten rodzaj jogi nie
Czytaj więcej