Pięć powodów, dla których warto codziennie chodzić po schodach

Niby zwykła, codzienna czynność, a może zdziałać cuda!

Spalisz więcej kalorii, niż jeżdżąc windą

Oczywiście wiele zależy od tego, jak długo i często będziesz chodzić, ale przez 15 min możesz stracić nawet 250 kcal, a tyle ich zawiera aż pół czekolady…

Wyćwiczysz i wzmocnisz mięśnie

Zgrabniejsze łydki, uda, pośladki warte są odrobiny wysiłku.

Zadbasz o żyły.

Pracujące mięśnie nóg masują żyły, usprawniając powrót kwi żylnej do serca, a to zapobiega jej zastojom, obrzękom i powstawaniu żylaków, które niełatwo leczyć.

Wesprzesz odporność

Regularny ruch pobudza układ odpornościowy do produkcji białych krwinek, które bronią organizmu zaatakowanego przez drobnoustroje chorobotwórcze.

Wzmocnisz serce

Gdy wchodzisz po schodach, pracuje ono szybciej, a naczynia krwionośne rozszerzają się – to poprawia ukrwienie mięśnia sercowego.

 

Źródło: kobieta.interia.pl

 


Dodaj komentarz