fbpx

„Nie piję herbaty i Tobie też odradzam”. 12 zasad zdrowia od znanego lekarza

Legendarny rosyjski doktor Ivan Pavlovich Neumyvakin zmarł w 2018 roku. Był on autorem między innymi znanej metody leczenia kosmonautów.

Profesor Ivan Pavlovich Neumyvakin zmarł w wieku 90 lat. W ostatnich chwilach życia pracował nad unikalnym „przepisem” na oczyszczenie organizmu z zanieczyszczeń środowiskowych i tak zwanego “niedożywienia z przejedzenia”.

Doktor podkreślał, że przed podjęciem leczenia, zawsze warto zmienić pewne nawyki, które odbierają nam zdrowie. Przez całe swoje życie, jako naukowiec wynalazca i lekarz, poszukiwał alternatywnych metod rozwiązywania problemów zdrowotnych.

Mimo, iż był wysokiej specjalizacji naukowcem, dr medycyny, profesorem nauk przyrodniczych, członkiem Rosyjskiej Akademii Nauk, autorem ponad 200 prac naukowych, zasłużonym wynalazcą, mającym na swym koncie 85 autorskich świadectw patentowych i przez 30 lat nierozerwalnie związanym z medycyną kosmiczną, nawet kiedy sama wzmianka o medycynie ludowej uważana była przez lekarzy za godną potępienia, on starał się jak najszerzej wprowadzać do praktyki lekarskiej metody leczenia pozbawione lekarstw, a począwszy od 1989 roku, kiedy medycyna ludowa „wyszła z podziemia”, skupił wszystkie swe siły, doświadczenie i wiedzę na jej rozwoju. Był członkiem Wszechrosyjskiego Profesjonalnego Stowarzyszenia Specjalistów Medycyny Tradycyjnej i Ludowej. Posiadał tytuł „Głównego Znachora Rosji”.

Sformułował 12 zasad, które według niego są absolutną podstawą dbania o zdrowie człowieka:

1. Jedz mniej.

Stopniowo zmniejszaj swoje porcje – to pierwszy i najważniejszy krok w kierunku powrotu do zdrowia. W ten sposób pozbędziesz się zastojów, złogów, zaparć i poprawisz trawienie. Przejadanie się jest bardzo, ale to bardzo szkodliwe.

2. Musisz żuć jedzenie.

Nie jedz w gniewie, w pośpiechu, ani podczas oglądania telewizji. Nie zamyślaj się, nie odpływaj, skup się na posiłku. Poświęć wystarczająco dużo czasu, aby dokładnie przeżuć każdy kęs.

Nie mieszaj pokarmów, które są głównym dostarczycielem węglowodanów z wysokobiałkowymi, podziel je na dwa posiłki.

3. Odpocznij.

Odpocznij co najmniej dwadzieścia minut po jedzeniu. Nie wstawaj szybko od stołu, by wrócić do pracy, pozwól układowi trawiennemu spokojnie wykonać pierwszą i najtrudniejszą pracę.

4. Zjedz ostatni posiłek nie później niż o 19:00.

Jeśli nie dotkniesz drzwi lodówki po 19:00, znikną nie tylko problemy zdrowotne, ale także nadwaga.

5. Pij wodę 10–15 minut przed jedzeniem.

Jednak nie pij nawet 2 godziny po jedzeniu dotyczy to nie tylko różnych napojów, ale także wody. Picie po posiłku zaburza prawidłowe funkcje procesów trawiennych.

„Nie piję herbaty i Tobie też doradzam” – mawiał profesor Neumyvakin.

Codziennie należy pić około 2 litrów wody. Zacznij od mniejszych ilości, stopniowo zwiększając liczbę, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony.

6. Nie jedz gorącego jedzenia.

To jest niezdrowe. Dotyczy to również gorących napojów. Ciepłe to najlepsza opcja.

7. Zrób post raz w tygodniu.

Tutaj możesz wybrać lub eksperymentować. To ma być dzień, w którym jesz tylko warzywa lub owoce, albo pijesz świeże soki, czy koktajle, albo pijesz tylko kefir. Organizm sam podpowie ci, która opcja jest dla Ciebie najlepsza. Dni postu odciążają narządy i regenerują układ odpornościowy organizmu.

8. Przysiady i ćwiczenia.

Dr Neumyvakin zalecał przysiady wszystkim, którzy nie mają przeciwwskazań do takich ćwiczeń. Jeśli nie możesz ćwiczyć, musisz dużo chodzić, a twoja sprawność wróci do normy.<

9. Jeśli nie jesteś naprawdę głodny –  nie jedz.

Jeśli nie jesteś głodny, nie powinieneś wrzucać niczego w siebie. Ciało nie jest śmietnikiem. Naucz się odróżniać znudzenie od głodu i pragnienie od głodu.

10. Dbaj o psychikę i ducha

Należy pamiętać, że gdy człowiek jest słaby, smutny, zestresowany, jego stan fizyczny również zaczyna się pogarszać.

11. Jeśli masz wysoką gorączkę podczas choroby, musisz dużo pić.

Jeśli nie masz pragnienia, zrezygnuj z jedzenia (przez chwilę). Wtedy powrót do zdrowia nastąpi bardzo szybko.

12. Pij wodę na czczo ze szczyptą soli.

To uratuje cię przed stagnacją w pęcherzyku żółciowym i pomoże ciału aktywnie pracować przez cały dzień. Samodyscyplina pomaga przestrzegać wszystkich tych zasad, mawiał profesor. Są proste i jednoznaczne.

Źródło: hitrostigizni.ru

Dodaj komentarz