3 sposoby na walkę z cellulitem. Są skuteczne i nic nie kosztują!
Cellulit jest powszechnie traktowany jako problem estetyczny występujący u kobiet. Tymczasem może on być oznaką zaburzeń związanych z przepływem limfy. Kremy antycellulitowe nie wystarczą – przede wszystkim należy zmienić tryb życia. Oto skuteczne sposoby na walkę z cellulitem.
Zdrowa tkanka limfatyczna, czyli inaczej chłonka ma ogromne znaczenie zarówno dla układu odpornościowego jak i wyglądu skóry. Jeśli w organizmie dojdzie do zastoju limfy – naturalnego płynu tkankowego będącego częścią osocza krwi – wówczas mamy do czynienia z niewłaściwym krążeniem. Niewłaściwe krążenie powoduje zaś, że w ciele gromadzą się toksyny, a komórki stają się niedożywione – po prostu nie uzyskują potrzebnych do życia substancji i składników odżywczych, które w zdrowym organizmie są transportowane przez limfę.
Zastój limfy prowadzi do zwiększenia rozmiarów adipocytów- czyli komórek, których zadaniem jest gromadzenie tłuszczu w tkance podskórnej. Jeśli mamy słabe krążenie krwi, ilość nasyconych kwasów tłuszczowych wzrasta, a nienasyconych spada. W dalszej konsekwencji lipidy w tkance tłuszczowej tworzące włókna kolagenowe skupiają się w koliste łuki, zwiększając tym samym włóknienie tkanki łącznej. Efekt? Widoczne pod skórą zbite i nieregularne grudki przypominające skórkę pomarańczy. Problem ma źródło wewnętrzne, więc skuteczne rozwiązania wymagają radykalnej i długofalowej zmiany – stosowanie zewnętrznych specyfików może nie wystarczyć. I choć rynek kosmetyczny zalewa nas obecnie setkami produktów, których zadaniem jest uporać się z cellulitem, prawdziwe rezultaty uzyskamy jedynie wtedy, gdy zdecydujemy się na zmianę trybu życia.
Dla zdyscyplinowanych – dieta
Osoby mające problem z przepływem limfy powinny przede wszystkim włączyć do diety dużo wody, niesłodzonych, tłoczonych soków oraz zieloną herbatę. Płyny pobudzą metabolizm i pozwolą szybciej usunąć uboczne produkty przemiany materii. Warto również zrezygnować z produktów wysoko przetworzonych, w tym słonych, tłustych i słodkich przekąsek. Włącz do diety pełnoziarniste produkty, owoce i rośliny, a tłuszcz utwardzony (masło, margaryna, olej palmowy i kokosowy) zastąp oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia – ale używaj jej w niewielkich ilościach. Ogranicz spożycie kofeiny i czarnej herbaty, nabiału i innych produktów odzwierzęcych, które charakteryzują się wysoką zawartością tłuszczy nasyconych i niską gęstością odżywczą.
Dla aktywnych – ruszaj się
W walce z cellulitem i słabym krążeniem krwi pomoże zarówno codzienna aktywność fizyczna jak i sport. Ruch pobudza przepływ limfy i pozwala wraz z potem usunąć z organizmu toksyny i wodę. Sprawdzi się każdy ruch aerobowy – rower, marszobiegi, jogging, taniec czy tenis, ale również łagodniejsza forma ruchu – pływanie, joga czy zwykłe spacery.
Dla leniwych – masaż i peeling
Jeśli jesteś osobą, której z trudem przychodzi wyjście z domu lub po prostu na dodatkową aktywność nie znajdujesz czasu dobrym pomysłem może być masaż. Ale spokojnie! Nie musisz od razu szukać wykwalifikowanego masażysty – masaż pobudzający krążenie możesz wykonać samodzielnie w domu. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiedni przyrząd, który wygląda jak rolka z małymi kolcami. Już dziesięć minut dziennie takiego roll-masażu usprawni przepływ limfy i pobudzi aktywność komórek. Do masażu możesz używać szorstkiej gąbki. Nie dość, że pobudzi krążenie, to jeszcze dodatkowo złuszczy martwy naskórek. Pozwoli to aktywnym składnikom zawartym w kosmetykach zadziałać szybciej i głębiej wniknąć pod powierzchnię skóry.
Właściwy przepływ limfy ma ogromne znaczenie nie tylko dla estetyki, ale przede wszystkim dla naszego zdrowia. Właściwy przepływ powoduje, że komórki otrzymują wszystkie niezbędne do życia substancje mikroelementy, przedłużając ich żywotność – co tym samym buduje odporność organizmu – jakże ważną w sezonie jesienno-zimowym.
Opracowanie: Kamila Gulbicka
Źródło: ktociewyleczy.pl/
