8 technik szybkiej samopomocy. Zregenerują ciało i pobudzą myślenie
Czujesz się przemęczony lub zestresowany? A może dopadł cię stan nudy? Poniższe ćwiczenia zregenerują ciało i pobudzą myślenie. Wykonanie ich
Czytaj więcej
oddech
Cała miłość i cała moc dla Was! – przesłanie Wima Hofa
Kim jest Wim Hof, „człowiek lodu”, brodacz w spodenkach medytujący na śniegu? I czego możemy się od niego nauczyć? Zobacz
Czytaj więcej
Prosty sposób na stres – oddech. Wystarczy 10 minut ćwiczeń dziennie
Świadomy oddech może mieć znaczenie dla zdrowia i długiego życia. Regularna praktyka koncentracji na oddechu wpływa na funkcjonowanie układu współczulnego
Czytaj więcej