Jak rozwijać w dziecku chęć ruchu? Poradnik

Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na zdrowie, rozwój i samopoczucie dziecka. Warto więc wspierać ją od najmłodszych lat. Nie każde dziecko od razu polubi sport – sprawdź, jak możesz skutecznie zachęcić je do ruchu!

Przede wszystkim – daj dziecku wybór

Każde dziecko ma inne zainteresowania i predyspozycje. Zamiast narzucać mu konkretną aktywność, pozwól, aby samo wybrało to, co sprawia mu radość. Jedno dziecko pokocha jazdę na rowerze, inne wybierze pływanie, a jeszcze inne zainteresuje się sportami deskowymi – wtedy przydać się mogą deskorolki Decathlon. Najważniejsze jest to, by dziecko poczuło, że ruch jest przyjemnością, a nie obowiązkiem.

Postaw na umożliwienie dziecku spróbowania różnych form aktywności. Możecie razem odwiedzić park trampolin, wybrać się na lodowisko lub spróbować wspinaczki. Obserwuj, co sprawia mu najwięcej radości i pozwól rozwijać się w tym kierunku. Jeśli aktywność będzie zgodna z jego upodobaniami, chętniej będzie z niej korzystać.

Wspólna aktywność – bądź dla dziecka dobrym przykładem

Dzieci uczą się przez naśladowanie, dlatego Twoja postawa ma ogromne znaczenie. Jeśli codziennie widzi Cię przy komputerze lub telefonie, trudno będzie przekonać je do ruchu. Włączcie aktywność fizyczną do rodzinnych rytuałów – może to być wieczorny spacer, weekendowa wycieczka rowerowa, wypad na deskorolki (potrzebny sprzęt znajdziesz pod adresem: https://www.decathlon.pl/sport/c0-sporty/c1-deskorolki-longboardy/_/N-spshuy) czy wspólne ćwiczenia w domu.

Pokazując, że ruch może być przyjemny, kształtujesz w dziecku zdrowe nawyki. Możecie razem spróbować nowych sportów lub stworzyć własne zasady zabawy, np. domowe zawody w skakaniu na skakance czy rodzinne wyścigi na hulajnogach. Najważniejsze, aby dziecko czuło, że ruch to naturalna część życia.

Sprawdzone sposoby na aktywność w domu i na dworze

Pogoda nie zawsze sprzyja aktywności na świeżym powietrzu, ale to nie oznacza, że trzeba rezygnować z ruchu. W domu możesz zaproponować dziecku:

• taniec,
• ćwiczenia z muzyką,
• tor przeszkód,
• zabawy ruchowe inspirowane ulubionymi bajkami.

Ważne, by aktywność była dostosowana do jego wieku i możliwości.

Na dworze zachęcaj z kolei do gier zespołowych, jazdy na rowerze, hulajnodze czy deskorolce. Aktywność na świeżym powietrzu wzmacnia odporność, poprawia koncentrację i pozwala spożytkować nadmiar energii. Dzieci uwielbiają ruch, jeśli wiąże się on z dobrą zabawą – zadbaj, aby maluch miał ku temu jak najwięcej okazji.

Jakie korzyści daje regularna aktywność fizyczna u dzieci?

Ruch wpływa na wiele aspektów rozwoju dziecka. Regularna aktywność fizyczna:

• poprawia kondycję,
• wspiera rozwój mięśni i kości,
• zapobiega problemom zdrowotnym, takim jak otyłość czy wady postawy.
• poprawia koordynację ruchową,
• zwiększa odporność na stres.

Ruch ma także znaczenie dla rozwoju społecznego. Gry zespołowe uczą współpracy, a rywalizacja – radzenia sobie z emocjami. Aktywność fizyczna sprzyja również koncentracji i kreatywnemu myśleniu. Dzieci, które regularnie się ruszają, lepiej radzą sobie w szkole i są bardziej pewne siebie.

Zachęcanie dziecka do ruchu nie polega na zmuszaniu go do ćwiczeń, ale na stworzeniu warunków, w których aktywność staje się naturalnym elementem codzienności. Daj dziecku wybór, pokaż mu, że ruch to zabawa, i sam bądź dla niego inspiracją. Chwile wspólnie spędzone na aktywności fizycznej to inwestycja w jego zdrowie i szczęśliwe dzieciństwo.