Oddychaj na zdrowie

1

Prawidłowy oddech może poprawić samopoczucie, stan zdrowia i uchronić nas przed infekcjami. Jak zdrowo oddychać, w pełni wykorzystując możliwości naszego ciała?

Wszyscy oddychamy, ale rzadko zastanawiamy się jak wpływa na nas sposób oddychania. Szczególną rolę w oddychaniu pełni nos – genialnie skonstruowany i wspaniale wyposażony przedsionek do dróg oddechowych. Następnie powietrze pokonuje drogę przez krtań i tchawicę do oskrzeli, aby na końcu dotrzeć do płuc. U ich podstawy znajduje się z kolei przepona – mięsień, dzięki któremu oddychamy. Jak w pełni wykorzystać całą tę przemyślą aparaturę?

Czytaj więcej

Bakterie szczęścia mieszkają w naszych ogrodach

1

Dziwne, ale być może prawdziwe: bakterie glebowe poprawiają nam nastrój, a nawet – uwaga! – inteligencję. Antydepresanty na ogródkowych grządkach? Naukowcy są na tropie…

Dorothy Matthews i Susan Jenks zainteresowały się bakterią Mycobacterium vaccae – popularnym mieszkańcem większości ziemskich gleb. Wiele wskazuje na to, że ów mikrob może działać na nasz organizm jak… prozac. Działanie tego leku polega na zwiększeniu poziomu serotoniny w układzie nerwowym. Serotonina pełni tam funkcję neuroprzekaźnika, a jej niski poziom może powodować zmęczenie, agresję i wywoływać zaburzenia depresyjne. Dlatego czasem zwana jest hormonem szczęścia.

Czytaj więcej

Przez swój wygląd był wyśmiewany. Teraz jest modelem i pomaga chorym dzieciom nabierać odwagi.

1

Jono Lancaster mieszka w Wielkiej Brytanii. Jest wysokim blondynem, który cierpi na dyzostozę żuchwowo-twarzową znaną jako zespół Treachera Collinsa. Jest to bardzo rzadki zespół wad wrodzonych, który powoduje zmiany w wyglądzie twarzy. Jono nie wygląda jak mężczyźni w jego wieku. W szkole bardzo często był wyśmiewany przez inne dzieci. To była najciemniejsza strona jego dzieciństwa i miała ogromny wpływ na jego charakter. Niemniej jednak dorastał pełen optymizmu i starał się nie przejmować swoją chorobą. Teraz stara się pomagać dzieciom i młodzieży z tym samym schorzeniem.

Czytaj więcej

Woda z cytryną – 10 powodów, by po nią sięgnąć

2

Mamy u nas w kraju niepisany zwyczaj rozpoczynania dnia od szklanki ciepłego napoju. Zwykle jest to kawa lub herbata, czasami mleko. A gdyby tak zmienić coś zmienić i zamiast tego, zaraz po przebudzeniu, pić dużą szklankę ciepłej wody z cytryną?

Oto dziesięć powodów, dla których twoje poranki powinny zaczynać się właśnie szklanką wody (wystarczy taka o temperaturze pokojowej) z wyciśniętym sokiem z połówki cytryny. Warto również dodać do niej łyżeczką miodu i odrobinę soli – w ten sposób powstanie naturalny izotonik.

Czytaj więcej