Lepsze decyzje dzięki medytacji

1

fot. 123RF.COM

Medytacja może pomóc nam podejmować bardziej świadome decyzje – wynika z badań opublikowanych w piśmie „Psychological Science”.

Naukowcy z INSEAD (Institut européen d’administration des affaires) we Francji i z Uniwersytetu Pennsylvania (USA) podczas serii eksperymentów udowodnili, że medytacja skierowana na bieżącą chwilę (ang. mindfullness) i koncentrowanie się na oddechu są w stanie sprawić, że możemy oczyścić umysł z niepotrzebnych obaw, zdać sobie sprawę z błędnych przekonań i podjąć lepsze dla siebie decyzje, nie poddając się tzw. efektowi utopionych kosztów.

Czytaj więcej

Joga śmiechu – na poprawę nastroju

1

Trenerzy przekonują, że śmiech na zawołanie ma tak samo zbawienny wpływ na organizm jak naturalny. Ten rodzaj jogi nie wymaga ani dobrej kondycji fizycznej, ani specjalnego przygotowania. Na świecie jest już sześć tysięcy klubów, które oferują takie zajęcia. Idea wspólnego śmiania się zdobywa także coraz więcej zwolenników w Polsce. Warsztaty prowadzone są już niemal są we wszystkich większych miastach.

Czytaj więcej