Naukowcy potwierdzają: lepiej chodzić spać w dobrym humorze

1 listopada 20223 listopada 2022 Jarema Świt 1 Comment

Głęboki sen jest zdrowy — pozwala zregenerować mózg i sprzyja uczeniu się. Naukowcy przestrzegają jednak, że jeśli pójdziemy spać źli, zmartwieni lub obrażeni, nasze negatywne wspomnienia dotyczące powodu złego nastroju zostaną w mózgu utrwalone. Wnioski publikuje pismo „Nature Communications”.

Zespół ekspertów z Chin (Beijing Normal University) i Stanów Zjednoczonych (Uniwersytet Stanforda) badał wpływ snu na utrwalanie negatywnych wspomnień w grupie 73 studentów w wieku od 20 do 24 lat.

Przez dwa dni uczestnicy nabywali negatywne skojarzenia związane z konkretnymi wyświetlanymi im obrazami. Po ostatniej sesji tworzenia skojarzeń studentów proszono, by popatrzyli na obraz ponownie i przywołali negatywne wspomnienia – lub walczyli z tymi wspomnieniami, nie pozwalając im zawładnąć myślami. Jednocześnie naukowcy monitorowali aktywność ich mózgów. Następnego dnia test powtórzono.

Okazało się, że po przespanej nocy uczestnicy mieli o wiele więcej trudności z opanowaniem negatywnych wspomnień, a aktywność ich mózgów była silniejsza w obszarach związanych z powstawaniem wspomnień długotrwałych.

Wspomnienia związane z trudnymi przeżyciami często towarzyszą nam dłużej niż wspomnienia pozytywne lub neutralne. W pewnym stopniu jesteśmy jednak w stanie kontrolować ich wpływ na nasze myślenie.

Problemy z panowaniem nad negatywnymi wspomnieniami mają związek z wieloma zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja czy zespół stresu pourazowego. Dlatego lepsze poznanie procesów związanych z utrwalaniem się negatywnych wspomnień może w przyszłości pomóc opracować lepsze metody terapii stresu pourazowego.

Współautor badań dr Yunzhe Liu spekuluje, że niedobór snu zaraz po traumatycznych wydarzeniach mógłby zniwelować konsolidację traumatycznych wspomnień.

Źródło: naukawpolsce.pl

Jarema Świt

Jarema Świt – autor i współtwórca treści publikowanych w serwisie Dobre Wiadomości. Zajmuje się przygotowywaniem i opracowywaniem materiałów dotyczących wydarzeń z Polski i ze świata, ze szczególnym uwzględnieniem tematów pokazujących pozytywne zmiany, ciekawe inicjatywy, osiągnięcia ludzi oraz rozwój nauki, technologii i społeczeństwa. W swoich publikacjach podejmuje między innymi tematykę naukową, technologiczną, społeczną, ekologiczną i przyrodniczą. Interesują go również historie niezwykłych ludzi, lokalne inicjatywy, nowe rozwiązania oraz wydarzenia, które mogą mieć pozytywny wpływ na życie ludzi i ich otoczenie. Jako współtwórca treści Dobrych Wiadomości uczestniczy w wyszukiwaniu tematów, analizowaniu dostępnych materiałów oraz przygotowywaniu publikacji w formie przystępnej dla szerokiego grona odbiorców. W pracy nad tekstami stawia na zrozumiały język, zachowanie kontekstu opisywanych wydarzeń oraz przedstawianie informacji bez niepotrzebnego epatowania sensacją. Szczególne miejsce w jego publikacjach zajmują historie, które często pozostają w cieniu największych wydarzeń medialnych, mimo że pokazują rzeczywisty postęp, zaangażowanie ludzi lub rozwiązania ważnych problemów. Na łamach Dobrych Wiadomości Jarema Świt współtworzy materiały dotyczące zarówno wydarzeń krajowych, jak i interesujących wiadomości z zagranicy, przybliżając je polskim czytelnikom i umieszczając w zrozumiałym kontekście. Obszary tematyczne: Polska i świat, nauka, technologie, przyroda i zwierzęta, ekologia, inicjatywy społeczne, ciekawe osiągnięcia oraz inspirujące historie.

Jarema Świt has 7678 posts and counting. See all posts by Jarema Świt