fbpx

Jak umilić sobie jesień, sprawdź sposoby na poprawę samopoczucia

Jesienią znacznie szybciej staje się ciemno i przychodzą długie, smutne wieczory ciągnące się w nieskończoność. Zmiana czasu na zimowy, w wielu ludziach budzi stan hibernacji i przeczekania, byle do wiosny. Co zrobić, aby przeżyć ten czas możliwie najlepiej? Warto wprowadzić do swojego życia kilka przyjemności, które umilą ten czas i sprawią, że zmienisz zdanie na jego temat. Być może po wprowadzeniu zmian jesień stanie się Twoją ulubioną porą roku?

Jak umilić sobie jesienne, ciemne wieczory?

Jeśli masz dosyć bycia ciągle zmęczonym i zrezygnowanym, warto wprowadzić zmiany w swojej codzienności. Brak słońca, ponura atmosfera, deszcz i mgła mogą skutecznie obrzydzić obecną porę roku. Jednak z drugiej strony nadszedł w końcu czas na picie przepysznych herbat z różnymi ciekawymi dodatkami i rozgrzewających naparów. Dodatkowo jesień może być doskonałą wymówką na chwilę odpuszczenia i zwolnienia w pędzie życia oraz bezkarnego wylegiwania się pod ciepłym kocem. Może warto trochę zwolnić i dać sobie czas na odpoczynek i regenerację? Ale z drugiej strony nie można pozwolić sobie, aby wpaść w pewnego rodzaju marazm i przestać żyć. Stąd też kilka pomysłów, w jaki sposób można przeżyć jesienno-zimowe ponure miesiące i czerpać z nich jak najwięcej się da.

Maraton ulubionego serialu lub filmów.

Jesienne dni są idealne do tego, aby przypomnieć sobie swój ulubiony serial sprzed lat lub zrobić maraton filmowy z pudełkiem wypełnionym popcornem i innymi przekąskami. Samotny wieczór, czas z partnerem lub rodziną, a może wspaniały czas z przyjaciółmi? Nie ważne, który scenariusz wybierzesz, ważne, żeby się zrelaksować i nacieszyć tym czasem.

Jesienne wieczory to też moment, kiedy zdecydowana większość z ludzi sięga po książki. To właśnie długie, ciemne wieczory kojarzone są z kubkiem parującej, gorącej herbaty. w ulubionym fotelu lub kanapie, otulającym kocem i dobrą, wciągającą książką. Popularnym tematem są oczywiście kryminały i thrillery, które swoją fabułą niemożliwie wciągają czytelnika, jednak każda książka jest dobra, aby umilić sobie jesienną chandrę.

Słuchanie audiobooków sposobem na “czytanie” książek.

Audiobooki są idealnym rozwiązaniem dla książkoholików, którzy nie mają możliwości lub ochoty na tradycyjne wydania papierowe lub chcą spróbować czegoś nowego. Życie w ciągłym biegu sprawia, że wolego czasu jest jak na lekarstwo, a wypożyczenie książki z miejscowej biblioteki mało opłacalne. Wiele osób nie czuje też potrzeby wydawania pięniędzy na nowe książki, do których raczej już nie wróci i przeczyta tylko raz. Z pomocą przychodzą audiobooki, czyli książki czytane przez lektorów. Do dyspozycji jest wiele portal, jak np. najlepsze strony z audiobookami, do których należy Audioteka.com

Niezaprzeczalną przewagą audiobooka jest fakt, że można w trakcie jego słuchania jednocześnie wykonywać wiele innych czynności i nie “traci się czasu” na spokojne czytanie w wygodnym fotelu. Dlatego też wersja książki do słuchania idealnie sprawdzi się w czasie sprzątania, gotowania i wielu innych codziennych czynności, jak bieganie, czy trening na siłowni. Słuchanie audiobooka nie wymaga zbyt dużej koncentracji i poświęcenia uwagi, co sprawia, że jest dobrym pomysłem na uprzyjemnienie płynącego czasu w trakcie jazdy pociągiem lub autobusem. Każdy dzień wygląda niemal tak samo. Wczesne wstawanie i rozpoczęcie dnia, a później żmudna droga do szkoły lub pracy. Dobry audiobook to doskonałe urozmaicenie codzienności.

Wieczór domowego SPA i gorąca kąpiel.

W czasie jesiennych miesięcy wiele osób ma wrażenie przeciekania dni przez palce. Z jednej strony czas jakby stanął w miejscu, z drugiej zaś człowiek nie może się doczekać nadejścia wiosny i słonecznej pogody. Dla fanów dbania o siebie i szeroko pojętego self care doskonałym sposobem na umilenie sobie jesiennej aury będzie domowe SPA, w czasie którego można zadbać nie tylko o swoje ciało, ale i umysł. Rozbudowana pielęgnacja ciała, peelingi, maseczki, gorąca kąpiel z bąbelkami, być może lampka dobrego wina i czas spędzony tylko ze sobą, to dobre rozwiązanie dla każdego.

Joga i ćwiczenia.

Praktykowanie jogi, pilatesu, czy innego rodzaju ćwiczeń może okazać się strzałem w 10. Wystarczy tylko pamiętać, aby nie zmuszać się do niczego i zdecydować się na aktywność fizyczną, którą się lubi i jest przyjemna. Oczywiście przyjdzie czas, że nie będzie Ci się chciało ruszyć palcem, ale z ćwiczeniami jest trochę jak z myciem zębów. Rano, czy wieczorem nie zastanawiasz się zbytnio nad tą czynnością, tylko idziesz do łazienki i ją wykonujesz. Tak samo należy postępować z aktywnością fizyczną.

Pieczenie i gotowanie.

Czy jest coś przyjemniejszego niż kuchnia wypełniona zapachem cynamonu? Gdy robi się ciemno za oknem, a pogoda nie zachęca do spacerów, nie ma nic lepszego niż zamknięcie się w ciepłej kuchni i otulenie się smacznymi zapachami. Kulinarne przygody mają ogromny plus, trzeba osądzić się w rzeczywistości i być tu i teraz. Jednocześnie można robić kilka rzeczy na raz tańczyć, śpiewać lub słuchać podcastów.

Sposobów na przetrwanie jesieni jest naprawdę dużo. Każdy znajdzie coś dla siebie. Warto wybierać takie aktywności, które są przyjemne i poprawiają samopoczucie. Korzystać z tych miesięcy najbardziej jak się da. Później przyjdzie wiosna, a z nią ponowna chęć wyfrunięcia z domowego zacisza.

Dodaj komentarz