Talasoterapia – czyli lecznicze działanie słońca, morskich fal, alg i soli
Talasoterapia, choć znana od wieków, zyskuje na popularności dzięki trendom na TikToku, przypominając nam o korzyściach zdrowotnych związanych ze słońcem, morskimi falami, algami i solą. Jak więc wykorzystać czas na plaży, aby stworzyć własne spa?
Czym właściwie jest talasoterapia? Pochodzące z greki słowo „thalassa” (morze) i „therapeia” (leczenie) odnosi się do starożytnej terapii, która wykorzystuje lecznicze właściwości wód morskich i ich składników. To forma leczenia oparta na korzystnym wpływie morskiej wody, alg, błota, słońca i powietrza nadmorskiego, które przyczyniają się do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Talasoterapia to praktyka sięgająca czasów starożytnych – już Kleopatra ceniła sobie kąpiele w Morzu Martwym. Również Fenicjanie, Egipcjanie, Grecy i Rzymianie, w tym Hipokrates, korzystali z dobrodziejstw morza. Dlatego warto podczas wakacji nad morzem zorganizować sobie własne spa.
Pierwsze nowożytne centrum talasoterapii powstało w Brighton w XIX wieku, a na początku XX wieku naukowcy Claude Bernard i René Quinton zbadali chemiczne podobieństwa między wodą morską a ludzką krwią. Lekarze zaczęli wtedy zalecać pobyt nad morzem jako formę leczenia problemów zdrowotnych, takich jak dolegliwości oddechowe, bóle stawów czy problemy skórne.
Woda morska ma skład chemiczny zbliżony do ludzkich płynów ustrojowych, co umożliwia absorpcję soli mineralnych i pierwiastków śladowych przez skórę. Magnez, sód, potas, fosfor i jod obecne w wodzie morskiej mają właściwości fitoterapeutyczne, które wspierają regenerację organizmu.
Co można zrobić samemu? Można skorzystać z kąpieli piaskowej, zabiegu mułowego, okładów z alg, a także spacerów nad morzem, ćwiczeń i automasażu.
Jakie są korzyści z talasoterapii?
Minerały obecne w wodzie morskiej, takie jak sód, chlorek i jod, mogą pomóc w relaksacji, oczyszczeniu skóry, złagodzeniu bólu, wzmocnieniu układu odpornościowego oraz łagodzeniu różnych dolegliwości, takich jak astma czy fibromialgia. Magnez wpływa na regulację snu, poziom cukru we krwi i nastroju.
Woda morska ma właściwości antybakteryjne, które mogą być pomocne w leczeniu problemów skórnych, takich jak łuszczyca czy egzema. Dodatkowo drenaż płynów i ujędrnianie tkanek, wynikające z procesu osmozy, pomagają zwalczać cellulit. Naturalny masaż fal poprawia krążenie krwi, a jod morski wspomaga metabolizm i spalanie tłuszczu.
Pierwiastki śladowe w wodzie morskiej pomagają przywrócić równowagę organizmu i wzmocnić odporność. Woda morska sprzyja także eliminacji sebum ze skóry głowy, co przyczynia się do zdrowszych i piękniejszych włosów.
Czy talasoterapia jest dla każdego? Istnieją pewne przeciwwskazania, zwłaszcza w przypadku zaburzeń krążenia i problemów z tarczycą, związanych z wysokim stężeniem jodu.
Jeśli nie masz dostępu do morza, możesz przygotować kąpiel w soli w domu. Wystarczy rozpuścić kosmetyki z algami, solą i innymi minerałami w ciepłej wodzie, dodając kilogram soli morskiej. Kąpiel trwająca 15-20 minut przyniesie podobne korzyści jak talasoterapia nad morzem.
