Stres wpływa na nasze dłonie. Podpowiadamy, jak uniknąć bolesnych kontuzji
Drętwieją ci dłonie i nadgarstki? Bardzo możliwe, że to RSI – przeciążenia powstające na skutek chronicznego napięcia mięśni i ścięgien.
Czytaj więcejDrętwieją ci dłonie i nadgarstki? Bardzo możliwe, że to RSI – przeciążenia powstające na skutek chronicznego napięcia mięśni i ścięgien.
Czytaj więcejObserwowanie ptaków metodą na rozwijanie uważności? Dlaczego nie! Autorzy poradnika „Ornitologia terapeutyczna” przekonują, że podglądanie ptasiego życia może być równie
Czytaj więcejTerapia z udziałem psa pomaga zmniejszyć poziom odczuwanego stresu, a także poprawia zdolność koncentracji, planowania i zapamiętywania – wynika z
Czytaj więcejJoga podbija współczesny świat i trafia do osób, które na próżno szukały sposobów, by poradzić sobie ze stresem w konwencjonalny
Czytaj więcejW amerykańskim piśmie naukowym „PNAS” opublikowano wyniki badań na temat korzystnego wpływu naturalnych dźwięków pochodzących z przyrody na zdrowie człowieka.
Czytaj więcejŚwiadomy oddech może mieć znaczenie dla zdrowia i długiego życia. Regularna praktyka koncentracji na oddechu wpływa na funkcjonowanie układu współczulnego
Czytaj więcejCierpisz na bezsenność, stany lękowe, masz poczucie bezsensu i często łapiesz infekcje? Bardzo możliwe, że doskwiera ci brak kontaktu z
Czytaj więcejLęk. Prawdopodobnie na świecie nie ma ani jednej osoby, która by go nie doświadczyła choćby przez chwilę. Zdaniem nauczycieli medytacji
Czytaj więcejKiedy pojawia się nagła, stresująca sytuacja myślenie o tym, czy nasze ciało zareaguje, czy nie, jest pozbawione sensu. Ciało po
Czytaj więcejWisława Szymborska nazywała tę czynność najpiękniejszą zabawą, jaką wymyślili ludzie. Okazuje się, że przyjemna lektura nie tylko pasjonuje i wciąga,
Czytaj więcejTerapia dźwiękiem staje się coraz bardziej popularna. W gabinetach masażu czy studiach jogi, nierzadko możemy spotkać misy tybetańskie czy gongi.
Czytaj więcejZapewne słyszeliście już o kąpielach leśnych. Ale to nie jedyna zielona idea, która zachęca, by czerpać korzyści z natury. Skogluft,
Czytaj więcejTRE (Trauma Releasing Exercises) to zestaw ćwiczeń wywołujących drżenia w ciele, odpowiedni dla każdego, kto odczuwa nierozładowane napięcie wywołane stresem,
Czytaj więcej